不眠·イライラのツボ押し富田林亀澤生健所

・神門（しんもん）：手首内側、小指寄りにある小さなくぼみにあります。眠ろうと考えすぎて逆に眠れないといった、精神的な高ぶりを抑えてくれることが期待されます。

【手にある快眠が期待されるツボ】

【足にある快眠のツボ】

・失眠（しつみん）：かかとのふくらみの中央にあります。高ぶった精神を落ち着かせてくることが期待されます。

・湧泉（ゆうせん）：足の指を曲げたときにできるくぼみ（足裏中央よりやや上）にあります。足裏を三等分して、およそ三分の一にあたる部分。不眠や足の冷えにも効果があるとされています。

眠れないと思ったら、気持ちを落ち着かせてゆっくりツボを押してみてはいかがでしょうか。心地よく夢の中へ入っていくことができるかもしれません。

ツボを押すときに呼吸法も意識すると効果的です。押すときに息を吐き、離すときに息を吸います。

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